Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лица

Миссия — сохранить молодость: упражнения для подтяжки лица

В наше время женщины и мужчины всеми силами стремятся сохранить молодость, часто переплачивая за то, что могли бы получить бесплатно с помощью постоянных упражнений для лица от морщин, занимающих всего несколько минут в день. К тому же, выполнять такую зарядку для лица от морщин можно без отрыва от домашних дел, стоя в пробке или просматривая любимый сериал.

Фейсфитнес (именно так называют упражнения для гимнастики лица и шеи) появился в бьюти-обиходе в начале ХХI века, и до сегодняшнего дня постоянно совершенствуется, добавляя новые упражнения, которые:

  • насыщают кожу кислородом;
  • улучшают циркуляцию крови в тканях лица;
  • ускоряют процесс выведения шлаков и токсинов за счет увеличения оттока лимфы;
  • способствуют накоплению в тканях коллагена и протеина, позитивно влияющих на разглаживание морщин.

Упражнения для лица и шеи можно делать в любом возрасте — противопоказаниями являются лишь недавно проведенные лифтинг-инъекции (ботокс, филлеры, биоревитализация), перенесенная пластическая операция, патологии лицевого нерва и гипертонические болезни, повышенная температура тела, онкологические заболевания или наличие на лице злокачественной опухоли.

Также стоит помнить, что заниматься нужно ежедневно, пусть даже недолго, в определенное время утром и вечером — и чудодейственный эффект вы увидите уже через две недели курса:

  • кожа станет подтянутой;
  • веки разгладятся и подтянутся;
  • становятся менее заметными мимические морщины;
  • укрепляются носогубные мышцы;
  • цвет лица станет свежим и здоровым;
  • исчезнет отечность;
  • мышцы шеи станут более упругими;
  • нивелируется скованность губных мышц;
  • мешки и темные круги уменьшатся или пропадут;
  • разглаживаются кисетные морщины, губы приобретают более интенсивный цвет.

Физкультуру для лица от морщин выполняйте, сидя перед зеркалом, чтобы контролировать ход работы мышц, а кроме того, разогрейте мышцы с помощью простых упражнений:

  • центр лица можно разогреть, тщательно артикулируя гласные буквы: А, Е, И, Ы, О, У, Э, Я;
  • челюсть и крыловидные мышцы — подвигайте челюстью вперед-назад несколько минут;
  • круговые мышцы рта — губами выдать тихий звук «П» на выдохе; надуть щеки и, задержав воздух, надавливать на них ладонями 3-5 секунд; надуть щеки и губы по кругу и удерживать их вместе, не выпуская воздух;
  • окологлазные мышцы — открывать и закрывать глаза без поднятия бровей и концетрируясь на веках;
  • носогубная зона — свернуть губы трубочкой и вращать по кругу, несколько секунд справа налево, далее вытянуть губы, провести вверх-вниз несколько раз и поменять направление движения губ слева направо. Повторять 2-3 минуты.

Упражнения для подтяжки овала лица

Чтобы ваш овал лица стал более четким, исчез второй подбородок и появились точно очерченные линии скул, выполняйте такой комплекс упражнений для подтяжки нижней части лица:

  • выcтавьте нижнюю губу и подбородок вперед, медленно откиньте голову назад, кончиком языка касаясь нёба и, слегка постукивая подушечками пальцев по подбородку, задержитесь в этом положении на несколько секунд;
  • положите большие пальцы в ямки под подбородком и медленно опускайте голову, продвигая пальцы под челюсть с небольшим сопротивлением, сосредоточив внимание на напряжении в мышцах;
  • растягивайте губы, длительно произнося звук «кс», до тех пор, пока не ощутите напряжение в связках шеи и лицевых мышцах;
  • правую руку положите на грудь, немного натяните кожу вниз, а шею медленно поднимите вверх, улыбайтесь с закрытым ртом и поворачивайте голову вправо-влево, кивайте. Повторите 7-10 раз.

Упражнения для зоны рта

Сократить мимические и кисетные морщины, а также улучшить состояние носогубной области помогут такие упражнения для подтяжки мышц лица:

  • максимально откройте рот на 20-25 секунд и медленно закрывайте. Повторите 6-7 раз;
  • двигаясь от уголков рта по щекам к верхней части скул, мягко надавливайте подушечками пальцев на кожу, закончив точечным несильным нажатием на виски. Повторите 5-7 раз;
  • не размыкая губ, широкого улыбнитесь, усиливая натяжение кожи подушечками пальцев.

Упражнения для зоны вокруг глаз

В борьбе с птозом (нависшим веком) вам поможет такая гимнастика для подтяжки: положите подушечки больших пальцев под брови и натяните кожу движением вверх и, не меняя направления, посмотрите вниз. Задержите дыхание и замрите в таком положении на 10-20 секунд, после чего медленно выдохните и повторите.

Уменьшить или устранить темные круги под глазами вы можете так: положив указательные пальцы на скулы под нижние веки потяните кожу вниз, одновременно с силой зажмуривая глаза. Повторите 5-6 раз.

Для сглаживания «гусиных лапок» положите указательный и средний пальцы у внешних уголков глаз, закрыв их и потянув пальцы к вискам. Вдохните и продолжайте натягивать кожу 10 секунд, после чего медленно выдохните и повторите десять раз.

Упражнения для разглаживания морщин в зоне лба

Такой комплекс упражнений для мышц лица позволит разгладить продольные морщины на лбу:

  • разместите указательные пальцы на середине лба параллельно бровям;
  • не отрывая от кожи, потяните их вниз, а взгляд устремите вверх;
  • продолжая прижимать пальцы к коже, совершайте выталкивающие движения бровями до 10 раз.

Еще один подход:

  • положите пальцы на брови и поднимайте их до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение в этой области;
  • оставьте брови в приподнятом положении, а пальцами в это время надавливайте вниз и считайте до 30 в спокойном темпе;
  • затем помассируйте брови круговыми движениями, чтобы закрепить эффект от комплекса.

Окончание процедуры омоложения

Чтобы успокоить натруженные мышцы после гимнастики для подтяжки лица, в течение 2-5 минут совершайте короткие постукивающие движения подушечками пальцев, двигаясь от подбородка ко лбу. Этот комплекс желательно совместить с нанесением крема или сыворотки.

Народная медицина VS Современные технологии омоложения

Если даже самые эффективные упражнения для подтяжки овала лица не находят у вас отклика, а ложиться под нож хирурга вы не готовы, лазерная косметология предлагает вам вернуть молодость с помощью SMAS-лифтинга. Во время этой процедуры ультразвуковая волна стимулирует синтез коллагена и эластина на глубине от 1,5 до 13 мм в так называемом SMAS-слое (Superficial Muscular Aponeurotic System — нижний мышечно-апоневротический слой), представляющий собой «каркас» лицевых мышц.

Первые изменения вашего облика вы заметите уже после первого сеанса лифтинга, а в дальнейшем он будет нарастать, достигая пика примерно через 3-4 месяца. Для поддержания эффекта можно проводить процедуру один раз в полгода, чтобы навсегда забыть о втором подбородке, «гусиных лапках», расплывшемся овале лица и других возрастных изменениях лица.

Где провести процедуру SMAS-лифтинга в Алматы

Медицинский лазерный центр в Южной столице — это клиника нового поколения, помогающая сотням пациентов решить различные эстетические проблемы, включая подтяжку лица безоперационным методом.

Наши дипломированные врачи используют только инновационное оборудование от ведущих мировых производителей, а это значит, что вы полюбите свое отражение в зеркале и при этом сможете сэкономить, ведь цены на любые лазерные операции в нашем центре — весьма демократичны!

Записаться на прием

Написать директору